Интимное здоровье женщины:

ГИГИЕНА, СЕКС И ПИТАНИЕ С ЗАБОТОЙ О СЕБЕ

Онлайн-курс, который поможет вам значительно улучшить качество жизни

Многие женщины сталкиваются с проблемами, о которых стесняются говорить

И это только часть проблем

Сложности с выбором средств гигиены и ухода — от ежедневных прокладок до интимных игрушек и смазок

Дискомфорт во время интимной близости — болезненные ощущения, недостаточность смазки, частые случаи посткоитального цистита

Частые воспаления и инфекционные заболевания (циститы, молочницы и пр.)

Возрастные изменения — изменения в зависимости от менструации, беременности, менопаузы, к которым сложно приспосабливаться

Трудности в обсуждении интимных вопросов с партнером — стеснение, страх осуждения, недостаток информации

Непонятные выделения, неприятный запах, проблемы с кожей в интимной зоне (зуд, сыпь)

Дайте возможность своей женской силе засиять на полную мощность

То, что помогает обеспечить надлежащий уход и защиту

то, что формирует нашу микрофлору и гормональный баланс

то, что влияет на наше восприятие себя, своего тела и отношения с партнером

ГИГИЕНА

ПИТАНИЕ

Психология

ИНТИМНОЕ
ЗДОРОВЬЕ

мы разберемся, какие продукты помогают сохранить здоровье и предотвратить проблемы

узнаете, как выбирать средства гигиены, соблюдать правила ухода и избегать ошибок.

поговорим о том, как решить проблему стеснения, обсуждать интимные вопросы и создавать комфорт в отношениях

Модуль 3. ИНТИМНАЯ ГИГИЕНА

Урок 1. Как работает моя половая система
Физиология женщины

Урок 2. Возрастные изменения
Менструация, беременность, менопауза

Урок 3. Основные гормоны и их влияние на тело и настроение

Урок 4. Менструальный цикл

Урок 5. Что-то идет не так. Как понять сигналы своего тела
Выделения в разные периоды, симптомы инфекций

Урок 6. Женский доктор

Модуль 2. ПИТАНИЕ И ОБРАЗ ЖИЗНИ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ИНТИМНОГО ЗДОРОВЬЯ

Урок 1. Общие принципы здорового образа жизни
питание, движение, детоксикация, стресс-менеджмент, сон

Урок 2. Питание для женского гормонального здоровья
витамины, минералы, продукты, снижающие симптомы ПМС

Урок 3. Питание для поддержания здорового микробиома женской интимной зоны и организма в целом

Урок 1. Выбор средств гигиены и их влияние на микрофлору
Особенности при дисбиозе, воспалениях. Рекомендации средств гигиены

Урок 2. Влияние белья на интимное здоровье
фасон, материал, философия "без белья", ежедневные прокладки

Урок 3. Гигиена во время менструации
прокладки, тампоны, менструальные чаши и пр. Как ими правильно пользоваться

Урок 4. Гигиена общественных мест
как избежать бытового заражения ИППП

Урок 5. Интимная гигиена после родов

Урок 6. Гигиена после гинекологических вмешательств

Модуль 4. СЕКС И ИНТИМНАЯ ЖИЗНЬ

Урок 1. Интимная красота
стрижки, депиляция, пирсинг, эмоленты, шторки, маски и пр

Урок 2. Гигиена сексуальной жизни
как себя обезопасить, гигиена интимных игрушек

Урок 3. Контрацепция
рекомендации по выбору

Урок 4. Как говорить с партнером о проблемах (урок от психолога)

Урок 5. Как убрать стеснение и страх в обсуждении интимных вопросов

Без обратной связи

4 модуля

Длительность курса - 4 недели

Доступ к материалам - 6 месяцев

САмостоятельный

3 490 руб.

С экспертами

5 490 руб.

ХОТИТЕ ОПЛАТИТЬ ИНОСТРАННОЙ КАРТОЙ?

Если вы проживаете за пределами РФ или не являетесь гражданином РФ, напишите в службу заботы и мы поможем решить вопрос с оплатой.

лучшая цена

5 590 руб.

8 990 руб.

__________

___________

Обратная связь 4 недели от гинеколога, нутрициолога и психолога

4 модуля

Длительность курса - 4 недели

Доступ к материалам - 6 месяцев

Старт 28 октября

Екатерина Пятова

акушер-гинеколог, эксперт по грудному вскармливанию

Что вам нужно знать об авторах курса

Врач (Ростовский государственный медицинский университет «Лечебное дело»)

Акушер-гинеколог (Ординатура НИИАП «акушерство и гинекологи»)

Специалист по грудному вскармливанию (Диплом ВОЗ/ЮНИСЕФ «Консультирование по грудному вскармливанию», сертификат консультанта по грудному вскармливанию)

Мама 3-х дочек

Евгения Смирнова

нутрициолог проекта

Нутрициолог, натуропат (ИПНН - институт практической нутрициологии и натуропатии)

Специалист по модификации образа жизни и немедикаментозному оздоровлению (health соaсh) (Университет Образовательной Медицины)

Фельдшер (Ростовский Базовый Медицинский Колледж), факультет лечебное дело

Химик, преподаватель химии (Южный Федеральный Университет), химический факультет, кафедра аналитической химии

Мама 3-х детей

Татьяна Брезгина

психолог

Психолог, психолог-педагог (МИЭПП 2004г)

Коуч-консультант (Проф.переобучение 2022г EDPRO)

Управление межличностными и семейными конфликтами (Повышение квалификации 2023 НАДПО)

Куратор школы “Готова к родам” с 2020 года

Мама 3-х детей

Ответы на ваши вопросы:

ИП Котлярова М. В.

+7 (909) 410-24-62

info@gotovakrodam.com